大阪市淀川区の東洋医学治療センター

大阪市淀川区新大阪(西中島)の東洋医学治療センターです。鍼灸、整体で症状改善をサポートします。

足底腱膜炎を予防するために

足底腱膜炎治療

足底腱膜炎を予防するために

足底腱膜炎が発症すると改善まで比較的長い時間が必要になることが多く、予防できれはそれに越したことはありません。このページでは簡単にできる足底腱膜炎の予防方法をご紹介いたします。

足の3つのアーチづくり

足底筋膜炎の予防のためには3つの足のアーチが必要です。

 .踵から母趾の付け根にかけてのアーチ(内側縦アーチ)

 .踵から小趾の付け根にかけてのアーチ(外側縦アーチ)

 .母趾の付け根から小趾の付け根にかけてのアーチ(横アーチ)

 この3種類のアーチをつくるのが足の筋肉や靭帯です。このアーチは歩く時の衝撃吸収の役割もしておりアーチがなくなると膝や腰などを痛めたり、正しい姿勢が維持しにくくなります。足底筋膜炎や外反母趾や内反小趾のような足の変形が起こるのもアーチが減少した状態と考えられます。このように考えると足の筋力をつけることにより足のアーチを保つことが非常に重要なことが分かります。それでは、どのようにすればこの筋肉をつけることができるのか?という疑問が浮かぶと思います。

 

 これには特別な運動は必要ありません。方法は簡単で日常生活でも行っている『歩く』という運動をすることです。しかし、ただ適当に歩くだけではダメです。正しい歩き方が必要です。歩き方が正しいことをチェックすると良いでしょう。

 

 正しいかどうか確認するために、試しにご自身の靴の裏を見てください。
靴の裏の小指側が片減りしている場合にはいい歩き方ができていません。歩き方について見直していく必要があります。

 

 さらに足の指のグーパー運動も足底の筋肉強化につながります。足底腱膜炎やその他の変形がある場合には、筋肉が動かずこれらの運動ができない方もいらっしゃいます。最低限の動きができるように筋力アップを心がけましょう。

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 後はストレッチをすることで、筋肉自体が硬くなるのを予防することです。 足底腱膜などをストレッチするとより効果的です。ただしストレッチは筋肉を伸ばすだけで強化にはつながりません。筋力強化を行い、疲労がたまらないようにするケアとお考え下さい。

※ストレッチなどはあくまで予防の為のものです。足底筋膜炎になっている方はストレッチをすることで悪化することも考えられるので、専門の治療院などで状況を確認してからされることをお勧めいたします。

 

これらの方法は足底腱膜炎の予防だけではなく、改善後の再発予防にも共通して行うことができます。お試しください。

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 大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩2分新大阪駅から徒歩10分阪急京都線の南方駅から徒歩1分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD国連機関のWHFから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。

 ・朝起きた時の激痛が辛い!

 ・立ち上がった時に足裏の痛みで歩けない

 ・足裏の痛みがどんどん悪化している

 ・痛み止めやサポーターではなく根本からの改善を目指したい

 ・足底腱膜炎の根本から改善したい

など、足底腱膜炎による様々な症状に対応可能です!
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。

 ・朝起きてすぐの痛みが軽減した!

 ・急に立ち上がった時の痛みが無くなった!

 ・長時間歩けるようになった!

このように驚かれる方も多くいらっしゃいます。

 これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、足底腱膜炎の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの足底腱膜炎治療の経験からあなたの足底腱膜炎のタイプや足周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは足の構造や運動、足底腱膜炎を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に足底腱膜炎の症状改善をサポートいたします。
 もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

 

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