「朝の立ち上がりに踵が痛む」「動き出した時に足裏が痛い」このような症状が現れた時に考えられる疾患は、足底腱膜炎です。足裏に痛みが引き起こされる疾患なのですが、動き出しに痛みが現れても数歩動いていれば徐々に痛みが軽減することが発症初期の特徴的な所見になります。そのため、何か疲労がたまっているのかな・・と様々なセルフケアをされることがありますが、ここに落とし穴があります。今回は、足底腱膜炎のセルフケアとして良い事と悪い事をご紹介いたします。
足底腱膜炎に対して効果的なセルフケア
アイシング
疾患の字にも書かれているように、炎症が引き起こされる事がある足底腱膜炎。そのため、痛みを感じた場合には早期からアイシングを行い炎症を強めないようにすることが大切です。一番は痛みを感じた際に行っていただくことが大切ですが、運動をされたりいつも以上に歩いたりと負荷が強くなった場合にも行っていただく事をオススメします。
足の指のグーパー運動
足底腱膜炎が発症した方の多くに足底のアーチの低下が認められます。アーチが低下することによってショック吸収ができず、また足底腱膜のゆとりを失くしてしまうことから発症に繋がる可能性が考えられます。そのため、足底のアーチを再び使える状態にしなければいけませんが、そのためには筋力が必要となります。すぐに改善させることにはならないかもしれませんが、早期改善・再発予防には重要な筋肉を強化するトレーニングになりますので頑張ってください。
良くないセルフケア
マッサージ
残念ながら、足底腱膜炎はマッサージで改善する疾患ではありません。むしろ、患部をマッサージすることは非常に危険な行為となり、かえって悪化するリスクがあります。足底腱膜炎は足底腱膜の微小断裂が原因となって痛みが引き起こされるため、そのような弱って切れやすくなっている部分をマッサージで押さえると余計に腱膜が切れやすくなり悪化することが考えられます。ですので、患部のマッサージは絶対にやめてください。
ストレッチ
こちらもセルフケアを行う際にマッサージ同様に皆様が行いやすいケアだと思います。ですが、足底腱膜炎の場合に患部をストレッチするようにすることも厳禁です。足底腱膜が切れやすいぐらい余裕がなくなっており、尚且つ小さく切れ目が入ってしまっているのが足底腱膜炎の状態です。想像してみてください、ゴムに小さい切れ目が入っているとしましょう。そのゴムの両端を思いっきり引っ張ると小さい切れ目が裂けるようになるのがイメージできますか？足底腱膜炎が発症している時にストレッチをするのは余計に悪化させる手段となってしまいます。ご注意ください。
当院での足底腱膜炎治療
足底腱膜炎治療 一回 片足３３００円、両足５５００円
当院では、足底腱膜炎の改善には重心位置の正常化・筋肉の強化が必要と考え治療を行っております。
特に重心位置異常によって足底に対しての負荷が高まっている事が多く、改善の為にはいかに正しく歩くようにするかもポイントとなります。そのため、当院では重心位置異常の修正のためのテーピング療法と筋肉の強化を目的とした鍼灸治療を行っております。症状によってテーピング療法のみの場合もあります。
一週間以上足裏の痛みが軽減しない方、足底腱膜炎の治療を受けていても改善しない方は、是非一度当院へご相談ください！
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・朝起きた時の激痛が辛い！
・立ち上がった時に足裏の痛みで歩けない
・足裏の痛みがどんどん悪化している
・痛み止めやサポーターではなく根本からの改善を目指したい
・足底腱膜炎の根本から改善したい
など、足底腱膜炎による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・朝起きてすぐの痛みが軽減した！
・急に立ち上がった時の痛みが無くなった！
・長時間歩けるようになった！
このように驚かれる方も多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、足底腱膜炎の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの足底腱膜炎治療の経験からあなたの足底腱膜炎のタイプや足周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは足の構造や運動、足底腱膜炎を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に足底腱膜炎の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で顎関節症の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
