骨を強くするために - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

　近年、子供さんの骨折が多くなっていると報告されています。また、高齢の方で骨折は寝たきりになる原因の一つとも言われています。骨折は外傷によって起こるため防ぐことは難しいですが、骨を強くすることはひどくならないようにするための対策として重要です。

骨を強くするために・・・

タンパク質の摂取が骨には重要

　骨を強くするためのポイントとして、タンパク質をしっかりと摂っていただくことが大切です。骨＝カルシウムと考えられている方もおられますが、骨の構成はタンパク質の塊の表面をカルシウムで覆っているようなものになります。その為、タンパク質がなければスカスカの、そしてポキポキと折れるような骨になってしまいます。ですので、お肉やお魚といったタンパク質をしっかりと摂取していただくことが重要です。

　次に重要なことが、かかとからの衝撃をくわえることです。骨を強くするためには、衝撃が必要と言われています。特に足の骨は踵からの衝撃によって強くなります。高齢者の方では、大腿骨骨折が多い為足を鍛えておくことは重要です。ですので、身体を動かすことは身体にとって大切ですが、歩いたりして衝撃を加えることは骨を強くする意味でも効果があります。

　健康の為にと様々なサプリメントが売られています。その中には、”骨を強くする”と書かれているものも見かけることがあります。お金をかけて購入するよりも、日常の食生活を意識するだけでタンパク質は摂取することが可能です。是非、タンパク質摂取と歩くことを意識して、骨を強くしていきましょう。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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