スポーツ障害やそれ以外にも肩こりや腰痛など、様々な治療を行っている中で普段はストレッチを行ってもらうことがあります。また、治療を終了した後も再発防止などの対策をする為にもストレッチは非常に重要です。その中で、「ストレッチをどのくらいしたら良いのか？」と聞かれることがあります。
ストレッチ、どのくらいしたら良い？
では、ストレッチはどのくらいしたら良いかの答えですが、基本的にはどれだけやっていただいても良いです。ストレッチで何か損傷を起こすということは少ないですし、やりすぎたらいけないということもありません。ですので、気が付いた時にどんどんやっていただくと良いでしょう。
ただし、炎症が起こっているような場合には注意が必要です。ぎっくり腰で痛みが出ているのに無理をする、寝違えて痛いけど無理をして動かす等の場合にはかえって症状が悪化するリスクがあります。ですので、あまりに痛い時は無理せず安静第一ですが、それ以外の時にはどんどんとストレッチをするようにしてください。
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大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。
プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。
一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
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世界に認められた実力でスポーツ障害による症状改善をサポートいたします。
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