骨盤の歪みは何が原因で作られると思いますか？それは、日常生活の無意識に行っている癖の影響が歪みに繋がってしまいます。座るという行為も日常の中で必ずと言っていい程行います。その為、このタイミングで歪みを作る癖を無意識に行っていると、知らず知らずに身体に歪みが定着してしまうことが考えられます。
足を組む
椅子に座っている時に足を組んでしまう方がおられます。これは、骨盤の歪みを作りやすい癖の一つとなります。
足を組むことによって片側のお尻に負荷がかかります。片側にばかり負荷をかけ続ける結果、骨盤の前後の歪みが引き起こされやすい状況を作ってしまいます。それ以外にも、足を組んでみたらわかるのですが、この癖は背骨の歪みにも繋がってしまいます。足を組むことによって左右のバランスが変わってしまうため、身体に傾きが生じます。この傾きに合わせて背骨はバランスを取ろうとするので、側弯の歪みを作ってしまいます。足を組むことによって骨盤の歪みだけではなく、背骨の歪みや足のむくみ等も発生しやすくなりますのでご注意ください。
この時に注意点があるのですが、足を組んでしまった後に足を組み替えてバランスをとるとおっしゃることがあります。しかし、残念ながらそれでは先ほど足を組んだことが解消されることはありません。椅子に座るときには、両膝そろえて座るように気を付けてください。
お姉さん座り、横座り
椅子ではなく地面に座る時にも注意が必要です。いくつかの座り方がありますが特に注意が必要な座り方は、お姉さん座り・横座りです。正座の体勢から両足そろえて左右どちらかに座る体勢ですが、この座り方も骨盤の歪みと背骨の歪みを作ってしまいます。左右の歪みを作りにくい座り方は正座、もしくは足を伸ばした座り方です。しかし、どちらも長時間はしんどくなるのでなるべく体勢をこまめに変えながら座て頂くことがおすすめです。
もしどちらかに当てはまる座り方をされている場合には、是非日頃から注意するようにしてみてください。
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大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
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