”腰痛”にも人によって症状・原因は異なります。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のように疾患性の原因もありますが、普段の習慣によって筋肉の異常などが引き起こされる腰痛もあります。今回は、そんな中でも姿勢による影響から引き起こされる姿勢性腰痛をご紹介いたします。
姿勢性腰痛
姿勢性腰痛とは、長年にわたる日常生活での不良姿勢が習慣化し、腰周辺の筋肉が硬くなって血液循環が悪くなります。そして筋肉の疲労が進むことで腰全体にだるさや痛みが引き起こされる腰痛を言います。
慢性的な筋肉の異常緊張による筋の疲労などで背中の筋肉の過緊張が続くと、腰椎の前弯が増強し筋肉は持続的に縮んでしまうため血液循環が減少します。その結果、筋肉の代謝が悪くなり筋肉が硬くなるという悪循環になってしまいます。
姿勢性腰痛は腰椎の弯曲異常に基づく筋肉の血液循環障害と疲労に起因する腰痛ですが、さらに腰椎の前弯増強が長期間に渡ると筋肉の血液循環障害や疲労だけでなく椎間関節や椎間板に影響を起こしてしまいます。その姿勢が続くと椎間板が圧迫され、慢性的に椎間板が圧迫されるために髄核が脱出するようになり神経を圧迫します。（椎間板ヘルニアの発症）そうなると、腰痛に足のしびれが伴うようになることもあります。
このように痛みが長期化することによって、腰の痛みをかばうような姿勢が作られていくこともあります。最初は腰痛のみだった痛みをかばう姿勢を取ることによって、全身の問題に繋がっていきます。
日常生活で問題となる事
・柔らかすぎるベットやソファ
・体に合わない椅子と机
・浅く腰掛けた姿勢（車の運転や映画館）
・流し台の高さ
・子供を抱っこしている姿勢
・ハイヒールなどの高い靴
・肥満による反り腰
・筋力低下（運動不足）による猫背
・長時間の中腰
これらの姿勢などで痛みが出ることがあります。
姿勢性腰痛は慢性的にのみ発症し、腰部のだるい感じ、張る感じ、つっぱり感、持続性鈍痛などを訴えることが多いです。 また、姿勢を良くしようと腰を反らせるように意識される方が多く、この反り腰は腰椎の前弯を強めてしまうため姿勢性腰痛の原因になることもあります。姿勢を正しくしようと意識されることはとても良いことですので出来るだけ気を付けましょう！
セルフケア方法
良い姿勢を心掛ける
姿勢性腰痛の場合には、悪い姿勢が癖になっているため正しい姿勢を作り直す必要があります。しかし、多くの方が正しい姿勢を意識することが出来なくなっており、腰をやたらと反らせたり猫背になっていたりすることが多いです。正しい姿勢の意識としては、左右の肩甲骨を寄せるようにして胸を張るように気を付けてみてください。この姿勢を一時間に一回でも意識して行っていただくことがオススメです。
ストレッチ
姿勢を意識することも大切ですが、筋肉の問題や血液循環障害を少しでも解消することも腰痛改善に重要なこととなります。その方法として、ストレッチで身体を動かすことをオススメします。その際、どのようなストレッチが良いか悩まれることがありますが、腰全体を大きく色々な角度で動かすようにしてください。
nomuraseikotuin.hatenablog.com
当院では姿勢性腰痛に対して鍼灸治療・整体療法を症状に合わせて行います。姿勢性腰痛の場合には不良姿勢を改善する必要があるため、整体療法によって背骨や骨盤の歪みの矯正を行います。しかし、不良姿勢によって筋肉の柔軟性が失われていたり血流障害が引き起こされている場合には、最初に鍼灸治療を選択することもあります。
一人一人の症状に合わせて治療法の決定を行いますので、ご安心ください！
当院は、国連機関WHF（World Human Facility Community）より鍼灸・カイロスペシャリスト認定をいただきました。世界に認められた実力で腰痛改善をサポートいたします！
姿勢性腰痛の場合には、普段の姿勢やそれによる筋肉の状況の悪さが関与しています。そのため、日常生活の中での問題点の改善を考えなくてはいけません。
当院では、姿勢の意識の仕方や必要に応じた筋力トレーニングなどのセルフケアの方法を指導しております。治療とともに問題点の改善を行うことで、早期改善・再発予防を含めたケアを行います。
治療料金
・腰痛治療は、鍼灸治療・整体療法ともに３３００円（税込み）となっております。
※腰椎椎間板ヘルニアなどの症候性腰痛の場合には、５５００円（税込み）となります。
※初回のみ、初診料２２００円が別途必要となります。
※院長希望の場合には、別途１１００円が必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・ぎっくり腰を何度も繰り返している
・腰痛による痛みが年々強くなっている
・腰痛だけでなく足にしびれを感じるようになってきた
・痛み止めやマッサージではなく根本的原因から改善したい！
など、腰痛による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・ぎっくり腰が起こらなくなった！
・腰痛が改善した！
・身体が軽くなって動きやすくなった！
治療によって、このようにお喜びになられる方が多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、腰痛の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの腰痛治療の経験からあなたの腰痛のタイプや腰周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは腰の構造や運動、腰痛を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に腰痛の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で腰痛の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
