朝起きた時に腰の痛みが現れることがあります。人によっては毎日のように朝起きたら腰痛が起こったりと、すっきりと気持ちいい朝を迎えられない方もおられます。今回は、そんな「朝起きたときの腰痛」の原因として考えられる問題を一つご紹介いたします。
朝起きた時の腰の痛みの原因
朝起きた時の腰の痛みの原因として考えられることは、「反り腰」の影響です。反り腰とは字の通り腰がそり過ぎていることを指します。背骨は本来、頸椎が前方・胸椎が後方・腰椎が前方にとＳ字状にカーブを描いてバランスを保っています。しかし、姿勢の癖などによって筋力のバランスが崩れてしまったり様々な問題が原因となって腰椎の前方へのカーブが過剰になってしまうことがあります。このように腰椎の前方へのカーブが過剰になってしまった結果、腰部の筋肉の過緊張を引き起こし腰痛が現れるようになります。特に寝ている間は日中に比べて動くことが少なく、同じ体勢が続いてしまうことがあります。その結果、朝起きた時には腰の筋肉が固まり動き出す時に痛みが伴うようになります。ですが、動きだしてしまうと筋肉に血液が流れ出し痛みが無くなっていきます。
反り腰かどうか確認する方法
実際に反り腰を指摘された事があったり自覚がある場合には、すぐに反り腰の対策を始めましょう。しかし、ご自身が反り腰であるかどうかが分からないという方もおられます。簡単な確認方法は、仰向けに寝た時に腰が床にくっついているかどうか？です。（ベッドのように身体が沈み込む場合には正確に判断できませんので、ご注意ください。）もし腰が床に着かずに浮いている場合には、反り腰である可能性が高いです。
反り腰の場合の注意点
背筋は鍛えない
反り腰になった原因が、背筋の筋力低下によるものと考えられることがあります。しかし、反り腰の方が背筋を鍛えると余計に腰にかかる負担が増すので、背筋のトレーニングは行わないようにしてください。
ストレッチ
反り腰になることによって、腰部の筋肉は過緊張を起こすことがあります。そのため、腰部のストレッチは行っていただくことをオススメします。この時にどのようなストレッチが良いか聞かれることがありますが、腰を色々な方向に動かしていくつもの筋肉に対してストレッチをしていただくことが良いです。ですので、前屈・後屈・捻るような動きなど大きく腰を動かすようにしてください。
姿勢に注意
良い姿勢を意識しようとすればするほど、反り腰の方は余計に腰を反らせている可能性が高いです。特に女性の方は、腰を反らせるようにして良い姿勢を保たれていることがあります。もちろん良い姿勢を意識することは必要です。しかし、腰を反らせるのではなく肩甲骨を少しだけ後ろで寄せるようにして胸を張るように良い姿勢を意識していただくことが理想です。是非注意しながら、良い姿勢を心掛けましょう！
当院での腰痛治療
当院では、鍼灸治療・整体療法を症状に合わせて選択し治療を行っております。
反り腰の場合には、骨盤の矯正を行う整体療法を選択し骨格矯正を行うことがあります。当院で行う矯正方法は、バキバキさせるような方法は行いません。そのため、皆さんに安心して受けていただいております。
ですが、症状が強い場合には腰椎周辺の筋肉の状況も悪くなっている可能性があり、まずは筋肉を緩めるための鍼灸治療を選択していくこともあります。ご希望がございましたら出来る範囲で希望に答えた形で治療を行いますが、特別なければ担当スタッフが状況に合わせて治療法の決定を行います。
当院では、一人一人の腰痛の原因に対して鍼灸治療・整体療法から選択し治療を行っております。腰痛と言っても全員が同じ原因ではなく、人によって反り腰が原因であったり筋肉・関節の問題など様々です。そのため、状況を把握してから治療法の決定を行います。
鍼灸治療も整体療法も１０年以上の治療経験があるスタッフが担当いたします。ご安心ください。
当院は、国連機関WHF（World Human Facility Community）より鍼灸・カイロスペシャリスト認定を頂きました。世界に認められた実力で腰痛改善を徹底サポートいたします！
腰痛改善のためのセルフケア・トレーニングは人によって異なります。積極的にストレッチなどを行い動かした方が良い場合や出来るだけ安静を保つ方が良い場合など、対処を間違えてしまうと悪化のリスクもあります。そのため、当院ではその方に合ったセルフケア・トレーニングの方法を指導しております。そうすることで少しでも早い症状の改善・再発予防が可能になると考えております。
朝起きた時の腰痛とは、不快極まりないです。スッキリ起きたいのに、朝から憂鬱になってしまうと思います。その原因は反り腰にあるかもしれませんので、是非一度ご自身で確認しご自身に合った対策を探しましょう。
治療料金
・腰痛治療は、鍼灸治療・整体療法ともに３３００円（税込み）となっております。ただし、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛治療の場合には５５００円となります。
※初回のみ、初診料２２００円が別途必要となります。
※院長希望の場合には、別途１１００円必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、阪急 南方駅から徒歩１分、御堂筋線 西中島南方駅から徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
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あなたの症状に応じて、東洋医学治療や鍼灸治療、カイロプラクティック治療、整体療法を行います。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。 できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。
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※土曜診療は９：００～１７：００
※日曜診療は９：００～１８：００
・完全予約制
・休診日：水曜日・祝日
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
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世界に認められた実力で腰痛の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
