大阪市淀川区の東洋医学治療センター

大阪市淀川区新大阪(西中島)の東洋医学治療センターです。鍼灸、整体で症状改善をサポートします。

筋トレで野球肩が治る?

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筋トレで野球肩が治る?

 

 野球肩で来院される方の多くが、「筋トレをして改善を試みた」「筋トレをしたら良いと言われてしていた」「インナーマッスルを鍛えろを言われた」と言われることがあります。最近ではネットで簡単に情報が手に入ったり、トレーニング方法の動画を見ることが出来るためご自身でも様々なケアをしやすくなっています。しかし、その一方でリスクになってしまう事・あまり効果がない事の情報も出回っています。ですので、どれがご自身に合った情報かを見極めることも大切となります。

筋トレで野球肩が治る?

 確かに、野球肩の改善には筋トレが必要になることはあります。当院でも、野球肩の治療とともに実際に筋トレをしてくださいとお伝えすることがありますが、その方法やタイミングには逆に注意が必要な場合があります。

 例えば、筋肉の過緊張を起こしている状態でダンベル等を使ったウエイトトレーニングを行う事はオススメできません。瞬発的に強い力を入れて筋トレを行うことで過緊張を起こしている筋肉に対して更に過緊張を引き起こしてしまう可能性が考えられます。そうすると痛みがかえって悪化してしまう危険があります。また、筋トレによって筋肉の全体的なバランスが崩れてしまうと、それもかえって痛みの原因に繋がってしまいます。

必要な筋肉は?

 投球動作で必要な筋肉は、その動きをすることによって鍛えることが一番です。例えば、走れるようになりたいと思って一部分の筋肉を鍛えると走れるようになるか?といえば答えはNOです。では、どうやって走れるようになるかというと、走る練習をするしかありませんよね。走る筋肉が欲しい時には”走る”ように、投球動作をするときに欲しい筋肉は”投球動作”をすることによってつけることが出来ます。ですので、一番していただきたい筋トレは、正しい投球動作を意識しながら動かすことです。痛みでボールが投げれないのであれば、治療と一緒にシャドーピッチングでゆっくりと正しい投球動作を意識しながら行い筋肉を動かしていきます。少しずつ良くなってきたら、痛くない程度の力で投げながら投球動作を正しくして筋肉を鍛えていきます。ですので、無理な負荷をかけながら行う筋トレにはご注意ください。

当院での野球肩治療

 当院では、野球肩に対して鍼灸治療・整体療法を行っております。特に、スポーツを続けながらの改善をお考えの場合や痛みが強い場合には、鍼灸治療を選択しております。また、可動域に問題が起こっている場合には整体療法を選択し治療を行うこともあります。その後状況に合わせて筋トレなどを開始し、筋肉量を増やしていくこともあります。

 痛みなく楽しくスポーツが出来るように、改善させていきましょう!

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 大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩2分新大阪駅から徒歩10分阪急京都線の南方駅から徒歩1分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD国連機関のWHFから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。

鍼灸スペシャリスト認定

 ・投球時に肩に痛みがある

 ・ノースローを続けたのに野球肩の痛みが取れない

 ・山なりのボールしか投げられない

 ・野球肩の痛みが数日続くようになってきた

 ・野球を続けながら野球肩を改善したい

 ・痛み止めやマッサージではなく本当の治療を受けたい

など、野球肩による様々な症状に対応可能です!
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。

 ・筋肉の硬さが取れてボールが投げやすくなった!

 ・ある程度以上の強さのボールが投げられるようになった!

 ・投球を続けながら痛みが改善できた!

このように驚かれる方も多くいらっしゃいます。

鍼灸師 野村

 これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、野球肩の改善と共に多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの野球肩治療の経験からあなたの野球肩のタイプや肩周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのはスポーツ障害や肩だけではなく全身の構造や運動、野球肩のメカニズムを熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に野球肩の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

診療時間

 ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。

TEL:080-6224-4693
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世界に認められた実力で野球肩の症状改善をサポートいたします。

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住所:大阪市淀川区西中島3丁目17-17
   竹田ビル別館3F (たこ焼き十八番さんのビル)