野球肩で来院される方の多くが、「筋トレをして改善を試みた」「筋トレをしたら良いと言われてしていた」「インナーマッスルを鍛えろを言われた」と仰ることがあります。最近ではインターネットで簡単に情報が手に入ったり、トレーニング方法の動画を見ることが出来るためご自身でも様々なケアをしやすくなっています。しかし、その一方でリスクになってしまう事・あまり効果がない事の情報も出回っています。ですので、どれがご自身に合った情報かを見極めることも大切となります。
筋トレで野球肩が治る?
確かに、野球肩の改善には筋トレが必要になることはあります。当院でも、野球肩の治療とともに実際に筋トレをしてくださいとお伝えすることがあります。しかし、いつでもしていただいて良いわけではなく、その方法やタイミングには注意が必要な場合があります。
例えば、筋肉の過緊張を起こしている状態でダンベル等を使ったウエイトトレーニングを行う事はオススメできません。瞬発的に強い力を入れて筋トレを行うことで筋肉が更に過緊張を引き起こしてしまう可能性が考えられるからです。そうすると痛みがかえって悪化してしまう危険があります。また、筋トレを行うことによって筋肉の全体的なバランスが崩れてしまう事があります。それもかえって肩の痛みの原因に繋がってしまいます。ですので、闇雲に肩関節周辺の筋力アップを図ることはご注意ください。
必要な筋肉は?
投球動作で必要な筋肉は、その動きをすることによって鍛えることが一番です。
例えば、走れるようになりたいと思って一部分の筋肉を鍛えると走れるようになるか?といえば答えはNOです。では、どうやって走れるようになるかというと、走る練習をするしかありません。走る筋肉が欲しい時には”走る”ように、投球動作をするときに欲しい筋肉は”投球動作”をすることによってつけることが一番効果的に筋肉を付ける事が出来ます。ですので、一番していただきたい筋トレは、正しい投球動作を意識しながら動かすことです。痛みでボールが投げれないのであれば、治療と一緒にシャドーピッチングでゆっくりと正しい投球動作を意識しながら行い筋肉を動かしていきます。少しずつ良くなってきたら、痛くない程度の力で投げながら投球動作を正しくして筋肉を鍛えていきます。ですので、無理な負荷をかけながら行う筋トレにはご注意ください。
当院での野球肩治療
当院では、野球肩に対して鍼灸治療・整体療法を行っております。特に、スポーツを続けながらの改善をお考えの場合や痛みが強い場合には、鍼灸治療を選択しております。また、可動域に問題が起こっている場合には整体療法を選択し治療を行うこともあります。その後状況に合わせて筋トレなどを開始し、筋肉量を増やしていくこともあります。
痛みなく楽しくスポーツが出来るように、改善させていきましょう!
当院では、野球肩の症状に合わせた治療を行っております。人によって原因が違う為、それぞれも問題に対して最も適していると判断した治療法の選択を行います。また、同じ鍼治療の選択であっても一人一人で治療内容が異なります。
当院は、国連機関WHF(World Human Facility Community)より鍼灸・カイロスペシャリスト認定をいただきました。世界に認められた実力で野球肩改善をサポートいたします!
野球肩で来院される方の中には、数か月休んだけれど改善せずむし悪化したと言われることがあります。休んでいる間は動かす頻度が少なくなるため、肩の症状は落ち着く可能性が高いです。ですが、投球動作で使う筋肉が休んでしまうことで筋力低下を起こすことがあります。そうなると久しぶりに投げた時には余計に肩に負担がかかってしまいます。
これらの事をふまえて、当院ではスポーツは出来る限り続けながら症状の変化を見ていくことが多いです。ただし、状況次第では運動を一旦中止にした方が良い場合ももちろんあります。その際にはお伝えいたしますので、ご安心ください。
トレーニングなど、ご自身で出来るセルフケアは改善のためにも必要となります。しかし、方法を間違えてしまうと悪化の要素になることがありますので、ご自身に合った方法を行う必要があります。当院では、必要に応じてセルフケアの方法やトレーニングをお伝えしております。
治療料金
・野球肩治療の場合は、鍼灸治療・整体療法ともに3300円(税込み)となっております。
※初回のみ、初診料2200円が別途必要となります。
※院長希望の場合には、別途1100円必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩2分、新大阪駅から徒歩10分、阪急京都線の南方駅から徒歩1分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のWHFから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・投球時に肩に痛みがある
・ノースローを続けたのに野球肩の痛みが取れない
・山なりのボールしか投げられない
・野球肩の痛みが数日続くようになってきた
・野球を続けながら野球肩を改善したい
・痛み止めやマッサージではなく本当の治療を受けたい
など、野球肩による様々な症状に対応可能です!
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・筋肉の硬さが取れてボールが投げやすくなった!
・ある程度以上の強さのボールが投げられるようになった!
・投球を続けながら痛みが改善できた!
このように驚かれる方も多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、野球肩の改善と共に多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの野球肩治療の経験からあなたの野球肩のタイプや肩周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのはスポーツ障害や肩だけではなく全身の構造や運動、野球肩のメカニズムを熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に野球肩の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で野球肩の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所:大阪市淀川区西中島3丁目17-17
竹田ビル別館3F (たこ焼き十八番さんのビル)