コロナ以降、在宅勤務がしやすい環境が作られるようになりました。しかし、家の中の環境を全ての方が在宅勤務がしやすいように変えることは非常に難しいです。その結果、腰痛や坐骨神経痛で悩まれている方が多くおられます。そのような方から質問をされることが「高い椅子を買った方がいいですか？」という質問です。今回は在宅勤務の椅子についてご説明いたします。
高い椅子が良い？
近年はゲーミングチェアや在宅勤務の方が増えた影響によって、人間の身体に合わせた椅子などの宣伝をされた高級な椅子をたくさん見かけるようになりました。これらの椅子を使用することは床に直接座ったり、お尻が沈み込むようなソファを使用したりするぐらいなのであれば身体にとっていいかもしれません。しかし、長時間座っている場合にはどうしても腰に負担がかかるため、良い椅子だとしても腰痛や坐骨神経痛の原因になってしまう可能性が大いに考えられます。
基本的に座っている体勢は身体にとって良い姿勢とは言えません。そのため、どれだけ高くて椅子を購入したとしても座っている状態が長時間続く場合には一緒であると考えられます。ソファのように沈み込んだり、テーブルと高さが合わず無理な姿勢になる椅子の方が負担は大きくなりますが、長時間座った場合にはどちらも腰を痛める可能性は非常に高いです。ですので、当院ではテーブルとのバランスが重要で、かついかに長時間にならず動けるタイミングを作るかどうかがポイントだと考えております。
対策
身体を動かす事
座っている体勢では股関節が９０度に曲がっているため、腰や臀部の筋肉に負担がかかる姿勢となります。そのため、長時間になればなるほど腰痛や坐骨神経痛の誘発リスクが高まるため、できるだけこまめに身体を動かす事が一番の対策となります。理想を言えば３０分に一回でも立ち上がって動かす事が良いと言われていますが、現実問題難しいと思います。ですので、できるだけ気が付いたタイミングで立ち上がって少し身体を動かすだけでも十分です。意識的に動かすように気を付けてみてください。
高い椅子でなくても良いので、高さの合った椅子を
安い椅子を買っても高い椅子を買っても同様に腰痛のリスクがあるので、高い椅子を買うよりも合わせるテーブルとの高さが合っているかを一番に考慮し購入されることをオススメします。どれだけ良い椅子を買っても高さが合っていなければ、不良姿勢の問題にも繋がります。そのため、高さを一番に考慮して購入するようにしてください。
ストレッチ
どれだけこまめに動かそうとしても、お仕事となると長時間の座位になる方がほとんどだと思います。そのため、終了後にはしっかりとストレッチをして硬くなった筋肉をほぐすようにしてください。意外と臀筋は硬くなっても気付きにくい場所であるため、ある日突然強い痛みを引き起こしてくることも少なくありません。そうなる前にしっかりと一日一日の疲労をほぐすようにしてみてください。
当院での腰痛治療
腰痛治療 一回 ３３００円～５５００円
当院では、腰痛に対して鍼灸治療・整体療法・テーピング療法・交流磁気治療を症状に合わせて選択し治療を行っております。
急性の腰痛で炎症が伴っている場合や神経痛が現れている場合には、鍼治療を基本的に選択し治療を行います。このような状況での整体療法はかえって悪化してしまう事があるため、鍼に電気を流す鍼通電療法等を行いながら今現在の痛みに対してのアプローチを行います。
慢性的な腰痛の場合には姿勢が絡んでいることも多く、そのような場合には姿勢矯正によって症状の改善を目指すことがあります。当院で行う整体療法はバキバキとさせるような方法ではなく、身体にソフトな刺激で行いますのでご安心ください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・ぎっくり腰を何度も繰り返している
・腰痛による痛みが年々強くなっている
・腰痛だけでなく足にしびれを感じるようになってきた
・痛み止めやマッサージではなく根本的原因から改善したい！
など、腰痛による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・ぎっくり腰が起こらなくなった！
・腰痛が改善した！
・身体が軽くなって動きやすくなった！
治療によって、このようにお喜びになられる方が多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、腰痛の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの腰痛治療の経験からあなたの腰痛のタイプや腰周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは腰の構造や運動、腰痛を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に腰痛の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で腰痛の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
