大阪市淀川区の東洋医学治療センター

大阪市淀川区新大阪(西中島南方)の東洋医学治療センターです。鍼灸、整体で症状改善をサポートします。

肘の外側が痛い・・・

テニス肘

肘の外側が痛い

 

テニス肘治療は大阪市淀川区新大阪の東洋医学治療センターにお任せください!

テニス肘のイラスト

 

 テニスを行う人に多く発症していることから、肘関節外側に痛みが出た場合に「テニス肘」と診断されるようになりました。しかし、テニスをしている人だけがなる疾患ではなく、テニスをしていない方でも肘関節外側に痛みが出ることもあります。このような場合でも、テニス肘ですねと言われることは多くあります。

テニス肘の医学的な正式な疾患名は、「上腕骨外側上顆炎」と言います。

 

 テニス肘は、指や手首を動かす長橈側手根伸筋や短橈側手根伸筋といった筋肉が起始部である上腕骨外側上顆部で炎症や微小断裂を起こすことによって引き起こされています。炎症や微小断裂が起こる原因としては、手の先から肘の外側(上腕骨外側上顆)に向けて、衝撃が筋肉を通って伝わることによって炎症が起こりやすくなると言われています。テニスで手首の動きや無理な負荷が腕にかかることはもちろんですが、手先に衝撃が加わることが多い作業を行う方にも発症しやすいとされています。

テニス肘が発症しやすい方

・テニスやラケット等を使用するスポーツをされている方

・デスクワークでタイピングを多くする方(特にキータッチが強い方は要注意)

・打撃系スポーツ

・叩く動作が多い方

・弾く作業が多い方

・筆圧が強い方

このような方にテニス肘は発症しやすい傾向があります。

 また、日常生活の中でぞうきんを絞るような動作を頻繁に行う事によって、上腕骨外側上顆から手に向けて走る筋肉が硬くなることによってテニス肘が発症することもあります。

 このように日常生活の中で当たり前に行われている動作によってテニス肘が発症する可能性があるのです。

テニス肘の予防法

 テニス肘の発症を予防するためには、上腕骨外側上顆に負担が加わるような動作が繰り返された後にアイシングを行うことが重要です。極端に痛みが強く出ていないのであれば、濡らしたタオルで冷やしてみてください。もし強い痛みが出ている場合には、氷や保冷剤でしっかりとアイシングしていただくことをオススメします。そして、1~2時間程度の間隔をあけながら定期的に冷やしてみてください。

 アイシングとともに、作業の前後に前腕部の筋肉のストレッチを行う事も有効です。長橈側手根伸筋や短橈側手根伸筋といった筋肉の過緊張は、起始部である上腕骨外側上顆において強いストレスを与えてしまいます。ですので、筋肉を使う前にはウォーミングアップとして・筋肉を使った後には硬さを残さないようにするためにストレッチを行うようにしてみてください。

テニス肘が発症してしまったら・・・

 テニス肘が発症してしまった時には、アイシングと圧迫が有効です。アイシングの方法は、予防法の時と同じようにしていただけるといいかと思います。ストレッチに関しては、テニス肘の状況によっておこなっても良い場合とやめていただく場合があります。この判断については、専門家の判断を仰ぐようにしてください。

圧迫に関してはサポーターで対応が可能です。

 当院がお勧めするサポーター ⇒ こちら

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 テニス肘用のサポーターとして一般的になっている、肘の下を縛り付けるようなサポーターは日常で用いるとリスクが高いです。ご注意ください。

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 大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、阪急京都線 南方駅から徒歩1分・御堂筋線 西中島南方駅から徒歩2分、新大阪駅から徒歩10分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のWHFから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

・肘が痛くてテニスが出来ない!

・何もしていないのにテニス肘といわれたけど、どうしていいか分からない。

・なかなか痛みが治らない。

・痛みが落ち着いたからテニスを再開したら、また痛くなってしまった!

このようなお悩みを抱えておられる方は、是非当院へご相談ください!

 プロの治療によって、安全・安心にテニス肘の改善をサポートします。
 西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

 

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

 

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