トレーニングで痛みが悪化 - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

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　何等かの症状が出た後の予防のためのトレーニングをされることがあります。ですが、そのトレーニングによって痛みが悪化してしまうことも実はあります。例えば、腰痛の対策の為に腹筋を鍛えるようにされました。方法としては一番有名な起き上がる腹筋を選択されました。その結果、腰痛がひどくなってしまうことがあります。

トレーニングで痛み悪化

　トレーニングを行う際に必要なことは、バランスです。先ほど出した腰痛の例でいうと、元々が背筋の方が強く腹筋が弱っていた可能性が考えられます。その為、腹筋を鍛えようとされた事は素晴らしいのですが、取られた方法が非常に危険でした。起き上がりで腹筋を鍛えようとする場合には、反動をつけて起き上がろうとされる方が多いです。そうなると、腹筋のトレーニングではなく背筋のトレーニングとなってしまい、余計に背筋と腹筋のバランスが崩れ腰痛が引き起こされやすくなってしまいます。ですので、どこを鍛えるようにしたらいいか？どのような方法で鍛えたら良いのか？は非常に大切なポイントになります。

　今回は腰痛を例に挙げましたが、それ以外の部位でも同じことです。自分が効果を出したいところに効いているかどうかを確認しながら行うようにしましょう。また、痛みが出ている時にトレーニングをすると余計に炎症が起こることもありますので、痛みが出ている間はあまり無理をしないようにご注意ください。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

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プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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