反り腰対策の注意点

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　反り腰対策として筋トレを始める方がおられます。それは素晴らしいことですし、実際治療をしていく中でも筋トレを指導することもあります。ですが、やり方・鍛える場所を間違えると腰痛を悪化させてしまうことがあります。

　まずは原因を知ることが大切です。それを分からずに筋トレを開始することは気を付けてください。反り腰とはその字の通り、腰が反り過ぎていることが腰痛の原因となっています。反り腰の方の場合には、腹筋トレーニングの際には特に気を付けてください。背筋が腹筋に比べて強くなっていることが多く、腹筋のトレーニングをしていても背筋のトレーニングになってしまっていることがあります。また、下半身を鍛えようとするときにも腰を反らして行っていると、臀部の筋肉に負担がかかり坐骨神経痛を発症させてしまうリスクもあります。腹筋は必ず必要となるのでトレーニングしていただきたいのですが、ちゃんと腹筋部分に刺激が入っているか確認しながらおこなってください。万が一、腹筋が終わった後に腰が疲れているようなことがあれば、それはすぐに中止しましょう。

　反り腰は、腰痛や坐骨神経痛の方を診ていく中でよくおられます。対策はしっかりと効いている場所を確認しながら、フォームを確認しながら行うように気を付けてください。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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