大阪市淀川区の東洋医学治療センター

大阪市淀川区新大阪(西中島)の東洋医学治療センターです。鍼灸、整体で症状改善をサポートします。

2012年8月 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLDAWARD

2015年7月 国連機関のWHFから鍼灸スペシャリスト認定

世界に認められた実力で症状改善をサポートいたします!

トレーニングをするときの注意点

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トレーニングをするときの注意

 スポーツ障害や腰痛等の日常生活での痛みが引き起こされた時、筋肉をつけることによって対策をしようとされることがあります。確かに筋力不足によって痛みが起こることは無いとは言い切れませんので、筋トレ等で筋肉を鍛えることは改善・予防に関して重要なポイントと言えます。しかし、闇雲にトレーニングをすればいい訳ではありません。

トレーニングをするときの注意点

トレーニングをするときの注意点

 痛みが出たからと闇雲にトレーニングをすることによって、かえって悪化してしまうリスクもあります。気を付けないといけないことは、まず鍛えようとしている部位は本当に筋力が不足しているかという点です。多くの方が痛みが出た部位を鍛えようとされますが、筋肉は一つだけで動いているわけではなく他の部位とバランスを取って動いています。腰痛が出たから背筋が弱いというわけではありません。膝の外側が痛みが出たからといって膝の外側が衰えている訳でもありません。ですので、痛みが出た場所をとりあえずトレーニングするという事はご注意ください。次に、トレーニングの前後にストレッチが出来ているかも注意がいります。例えばジムに行きトレーニングをした場合、ストレッチ出来る場所が限られているためトレーニングだけで帰られてしまう方もおられます。しかし、トレーニングで筋肉を使う前にストレッチをしておかないと筋損傷を起こす危険性があります。トレーニング後には使ってできた硬さをほぐしておかないと、かえって痛みのリスクを高めてしまうこともあります。必ずストレッチはセットで行うようにしてください

 細かく言い出すとキリがないのですが、特に注意しておかなければいけない2点についてご紹介いたしました。トレーニングが悪いという訳ではありません。しかし、行うにあたって注意しなければいけない事もあるとお分かりいただければと思います。

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 大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩2分、新大阪駅から徒歩10分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のWHFから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

 

 プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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※インターネットによるご予約が分かりにくい方は、お気軽にご連絡ください。

制作者 野村 繁樹
国家資格:柔道整復師・鍼師・灸師

2003年に大阪市淀川区に鍼灸整骨院を開業。専門は漢方医学・東洋医学
2012年 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLD AWARD
2015年 国連機関WHFから鍼灸スペシャリスト認定

 

 世界に認められた実力でスポーツ障害による症状改善をサポートいたします。

アクセス


住所:大阪市淀川区西中島3丁目17-17
   竹田ビル3F (たこ焼き十八番さんのビル)
TEL :080−6224−4693