腰痛を引き起こす反り腰 - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

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腰痛

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梨状筋症候群

仙腸関節炎

反り腰
反り腰をチェックする方法
反り腰の方向けのセルフケア
当院での腰痛治療
治療料金
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　腰痛を引き起こす原因は人によってそれぞれです。いくつかある原因の一つに「反り腰」が挙げられます。しかし、ご自身が反り腰か確認する方法やどうやって対策をしたら良いのか悩まれている事があります。今回は、腰痛の原因となってしまう反り腰についてご紹介いたします。

反り腰

反り腰の説明

　本来の背骨は、頸椎が前方・胸椎が後方・腰椎が前方にわずかにカーブを描いています。そのため、腰椎が前方に出ていることは普通の状態でも見られます。しかし、この前方へのカーブが過剰になりすぎると「反り腰」となってしまい、常に腰に負担がかかりやすいようになります。特に、正しい姿勢を気にしすぎるあまり反り腰になっている女性の方を見かけることが多くあります。

　反り腰の場合には、朝起きた時の腰痛や歩いている時に腰に痛みを引き起こす事があります。仰向けの体勢は腰痛が引き起こされやすく、横向きやうつ伏せでしか寝れない方がおられます。また、反り腰の方がスポーツをされると、走っていての腰の痛みや股関節の痛み、坐骨神経痛を引き起こしてしまう事もあります。マッサージを受けても慢性的に腰に痛みが起こる場合には、反り腰などの骨格の問題が関与している可能性も考えられます。しかし、ご自身ではどうやって反り腰かどうか判断すれば良いのか分からない方もおられます。治療院に行ければ早いのですがなかなか行けないという方に、簡単に判断する方法をご説明いたします。

反り腰をチェックする方法

①仰向けで寝る。（ベッド等の沈みこむような場所は避けてください。）

②その状態で背中・腰がしっかりと床についているか確認してください。

腰痛を引き起こす反り腰

　チェックの方法はこの二点だけです。もし仰向けで寝た状態で腰が床についていなくて隙間が出来ているようであれば、反り腰の可能性が考えられます。本来、仰向けになった状態では腰はベッド・床等の下にぴったりとついているはずです。ここに隙間が出来てしまうことで寝ている体勢でも腰に常に力がかかった状態になっていることが確認できます。仰向けの体勢でも腰に負担がかかり続ける為、寝ている体勢のはずが腰の痛みを感じるようになってしまう原因となります。

　反り腰の方やそうでない方では、対処の方法・ケアが少し変わってきます。ご自身がまず反り腰かどうか知ることもケアの方法を正しくするためには必要ですので、一度チェックしてみてください。

反り腰の方向けのセルフケア

ストレッチ

反り腰のストレッチ

　筋肉に負担がかかりやすいため、普段からストレッチをして出来るだけ過度な緊張を取り除いておくことは大切です。腰部はもちろんのこと、大腿前面を伸ばすようにしていただくことも反り腰の方には有効です。その時に、股関節前面も一緒に伸びている感覚が現れるとベストです。

姿勢の意識

　反り腰の方は、腰を反って良い姿勢をとろうとされる傾向にあります。姿勢を正すことは素晴らしいことなのですが、腰を反りすぎてしまうと腰痛の原因となるため良い方法とは言えません。ですので、出来るだけ左右の肩甲骨を後ろで寄せるようにして姿勢を意識するようにしてみてください。ポイントは腰ではなく、肩甲骨で正しい姿勢を意識することです。

背筋の筋トレ注意

　反り腰の方だけでなく腰痛で悩まれている方の中には、ご自身が背筋が弱いから腰痛になっているのでは？と思われていることがあります。しかし、背筋が弱って腰痛が現れることは非常に少ないです。その状況で背筋のトレーニングを行うとかえって腰痛が現れることも多くあります。ですので、反り腰の方も同様に背筋の筋トレを行うことは止めてください。背筋に関してはトレーニングではなく、ストレッチで対策を行っていきましょう。

当院での腰痛治療

　当院では、腰痛に対して鍼灸治療・整体療法を症状に合わせて選択し治療を行っております。一人一人の今現在の状況を考慮し治療法の決定をしております。

当院が選ばれる３つの理由

理由その１

　痛みが強く現れている場合や筋肉性の問題の関与が疑える場合には、鍼灸治療を第一選択としております。原因が反り腰であっても、負担に耐え切れなくなった筋肉が今現在の痛みの原因であったり、炎症が引き起こされている事があるからです。

　当院は、国連機関WHF（World Human Facility Community）より鍼灸・カイロスペシャリスト認定をいただきました。世界に認められた技術で腰痛改善のサポートを行います。

鍼灸スペシャリスト認定

理由その２

　反り腰が認められた場合には、整体療法を行うことがあります。特に背骨や骨盤の状況を変えることによって、反り腰が解消されやすい骨格のバランスを目指します。当院で行う整体療法は、バキバキとさせる方法ではなく身体にソフトな方法を選択しております。そのため、皆さん安心して受けていただいております。

理由その３

　一人一人の状況に合わせたセルフケアの指導も行っております。反り腰の方向けのストレッチ、また必要に応じて行っていただきたいトレーニングもあります。また、多くの方が悩まれる温めた方がいい？冷やした方が良い？という疑問も、そのタイミングや人によって変わります。当院では、早期改善のためにセルフケアの指導を行い、出来るだけその方に合ったケアを行っていただくようにしております。

治療料金

・腰痛治療は、鍼灸治療・整体療法ともに３３００円（税込み）となっております。坐骨神経痛や股関節痛の場合には、５５００円（税込み）となります。

※初回のみ、初診料２２００円が別途必要となります。

※院長希望の場合には、別途１１００円必要となります。ご希望の場合には、ご予約の際にお申し出ください。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、阪急　南方駅から徒歩１分、御堂筋線　西中島南方駅から徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。

プロの治療によって、安全・安心に腰痛からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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