手首によく起こりやすい腱鞘炎は、「出来るだけ使わないようにしてください」と言われても難しい場所です。確かに、使わなければ炎症が起こりにくくはなるので早く痛みは引くと思います。しかし、どれだけ安静にしたとしても、日常生活の中で手を使わずに過ごすことは困難です。その為、一度腱鞘炎が発症すると長引いてしまう傾向にあります。なかなか安静に出来なくでも、出来るセルフケアで少しでも悪化を抑えるようにすることが大切です。
腱鞘炎の痛みが出た時の対処法
アイシング
まずは、しっかりと冷やすようにしてください。痛みが出ていない手と比べてみて腫れがわかる、赤くなっている、もしくは何もしなくてもズキズキと痛みが起こる、このような場合には炎症が起こっていることが考えられます。
アイシングの方法は、氷や保冷剤・氷嚢等を使用して約５～１０分冷やすようにしてください。痛みが強い場合には、一回冷やした後１～２時間空けてもう一度５～１０分冷やしていただくと効果的です。
※効果的にするために一回の冷やす時間を長くされることがありますが、凍傷のリスク等が出てしまいます。ご注意ください。
※シップでアイシングをしようとされている事があります。しかし、氷や氷嚢程アイシングの効果はありません。
ストレッチ
腱の動きが悪くなる原因の一つに筋肉の硬さが関係します。その為、筋肉の負担を軽減させることも改善には必要な場合があります。その為、腕のストレッチをしてください。
※痛みがあまりに強いような場合に無理をしてまで行う必要はありません。出来る範囲で行うようにしてください。
※ストレッチが大丈夫なら、とマッサージをされる方がおられます。マッサージで痛いところを押すということは、炎症が起こって組織が弱っているところを無理に刺激することになります。ですので、痛みが出ている部分を押さえたりマッサージすることは避けてください。
サポーターをつける
サポーターをすることによって手首の動きに制限がかかります。無理に動かすことが減る為炎症が落ち着きやすいと考えられます。また、炎症が起こっている時に少しの圧迫がかかることによって炎症による腫れを抑えてくれます。ですので、一時的に使用することは良いと思います。
※サポーターをすることによって常に圧迫されてしまうと血流障害を引き起こしてしまうことがあります。長時間の使用はご注意ください。
腱鞘炎は早期に治療を受けた方が疾患でもあります。手首の使い方等の日常生活でのご自身に合った指摘を受けることによって、今後腱鞘炎にならないように予防することも可能となります。腱鞘炎の痛みでお悩みの方は、一度専門家に診てもらいましょう！
腱鞘炎は職業柄・生活動作などが影響して発症することがほとんどです。そのため、出来るだけ問題となる動作の修正やこまめに日常生活の中でセルフケアを行うことが大切です。今回ご紹介しているような方法に加えて、その方にとって必要と思われる指導も行っております。
当院での腱鞘炎治療は、鍼灸治療・整体療法・テーピング療法を症状に合わせて選択し行っております。特に症状が強く現れている場合には鍼灸治療の対象となることが多く、関節の拘縮が見られる場合には整体療法を行うことが多くあります。人によって症状は異なりますが、それぞれに合わせた方法を選択いたしますのでご安心ください。
また、当院で治療を担当するのは医療系国家資格を取得し１０年以上治療経験があるスタッフとなります。
当院は、国連機関WHF（World Human Facility Community）より鍼灸・カイロスペシャリスト認定をいただきました。世界に認められた実力で腱鞘炎改善をサポートいたします！
治療料金
・腱鞘炎治療は、鍼灸治療・整体療法ともに片手３３００円（税込み）となっております。
※初回のみ、初診料２２００円が別途必要となります。
※院長希望の場合には、別途１１００円が必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・親指の痛みでペットボトルが開けられない
・マウスをクリックするだけでも腱鞘炎が痛む
・腱鞘炎で子供の世話ができない
・腱鞘炎の痛みが１年以上軽減しない
・痛み止めやマッサージではなく本当の治療を受けたい
など、腱鞘炎による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・筋肉の硬さが取れて手が動きやすくなった！
・腱鞘炎の痛みを気にせず生活ができている！
・親指の動きがスムーズになった！
このように驚かれる方も多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、腱鞘炎の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの腱鞘炎治療の経験からあなたの腱鞘炎のタイプや手指周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは身体の構造や運動、腱鞘炎を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に腱鞘炎の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で腱鞘炎の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
