肩こりに効果的なケア・治療法

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　肩こりや首のこりを感じている方は非常に多く、現代病の一つとも言えます。肩こりの原因として考えられる事は、運動不足・デスクワーク等の負担がかかる姿勢が長時間続くこと・食いしばり等の癖・眼精疲労などが挙げられます。一部では頸肋（下位頸椎部分に本来ないはずの肋骨が一部残っている）のように骨格の問題によって引き起こされていることもありますが、多くの場合で筋肉の問題によって症状が引き起こされています。これらの筋肉の問題点をいかに解消できるか、負担を減らすことが出来るかどうかが重要となります。

ストレッチ

　特に運動不足や同じ姿勢が続くような方はストレッチが基本的には重要となります。ストレッチで動かしてなるべく血流を改善させること、また筋肉の動きを改善させることが必要となります。もちろん他の方法でもありますが、こまめに動かせる方法としてはストレッチが一番効果的です。ポイントは気が付いた時にこまめに行うことと特定の動きにこだわらず大きくゆっくりと動かす事です。

マッサージ

　ご自身でマッサージをしたり、どこかの治療院でマッサージをしていただくことも効果的な事があります。この時も気になるポイントを押さえるようにしていただくだけで充分です。しかし、気を付けないといけない事が「強い力で揉んだり押さえたり、叩いたりする」ことは避けてください。これらの方法は、かえって筋肉を硬くしたり神経を過敏にさせるため、余計に肩こりや首こりが慢性化してしまう危険性があります。強めの力を求める方もおられますが、止めてください。

　また、姿勢が悪い場合にはマッサージだけでなく骨格矯正などを行いバランスを改善させることが必要なケースもあります。

アイシング・ホットパック

　急にいつもより痛みが強くなったとき・眼精疲労で目が充血しているときなどはアイシングをしていただくことをおすすめします。これらの症状は炎症所見であるため、アイシングをして炎症を抑える事が効果的です。

　ホットパックのように温めるのは、慢性的に疲労を感じているような症状のときや冬場や冷房で患部が冷たく感じるようなときです。暑い時期の場合にはそもそも暑さによって血流が悪くなっていることは少ないので、温めて汗をかくような場合にはやめてストレッチで血流を改善させるように心がけてください。

鍼治療

　筋肉の動きの悪さを改善させるためには、局所の筋肉に直接アプローチを加える事が可能な治療方法です。鍼治療だけでなく、鍼に電気を流す鍼通電療法を行い筋肉を動かす方法など、その方に合った内容で治療が可能です。ただし、姿勢の悪さなどの骨格の問題の解消は出来ません。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、阪急　南方駅から徒歩１分、御堂筋線　西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

プロの治療によって、安全・安心に頸肩腕症候群の改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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