デスクワークの方に坐骨神経痛や腰痛が発症している方が非常に多いです。座っているだけ・・と言われる事がありますが、その座っている状態こそ腰臀部の筋肉や坐骨神経に対して負担がかかる姿勢です。今回は、座っている姿勢の影響についてご紹介いたします。
座っているだけなのに、腰痛や坐骨神経痛発症
日常生活動作において、座っている状態は腰に負担をかける姿勢の一つに挙げられます。座っている状態と歩いている状態であれば、座っている状態の方がはるかに身体に負担がかかります。特に腰や臀部に対して負荷がかかるため、腰痛や坐骨神経痛が発症しやすいと言えます。
座っている状態は常に臀部の筋肉に圧迫がかかり、血流障害を起こしやすいです。血流障害を起こすことによって患部に酸素が運ばれなくなり無酸素性疼痛が起こったり、筋肉に栄養が回らなくなり筋肉の状態が悪くなることによって筋肉性の痛みや神経の圧迫が引き起こされる事が考えられます。また、腰部の筋肉にとっても負担がかかるため、慢性腰痛やぎっくり腰の原因になることもあります。
特に起こりやすい疾患
梨状筋症候群
梨状筋と言われる臀部にある筋肉に問題が起こることによって、梨状筋症候群が発症することがあります。梨状筋症候群が発症すると、座っている状態で痛みが引き起こされるため長時間座ることが困難となります。梨状筋という深部の筋肉にまで負担がかかった結果引き起こされてしまう事があります。
仙腸関節炎
骨盤を構成する仙腸関節という関節がありますが、ここの動きが悪くなることによって仙腸関節炎が引き起こされてしまいます。元々そこまで動く関節ではないのですが、周辺の筋肉の緊張などの影響により動きが悪くなることによって僅かでも悪影響を及ぼしてしまいます。仙腸関節炎も梨状筋症候群同様に座っていることが出来なくなる事が特徴的な症状です。
出来る対策は？
発症してしまうとそれぞれの病態に合わせた治療が優先されます。しかし、予備軍のように怪しい方や一度発症した事がある方は、出来るだけ日常生活で対策をしておく必要があります。
座り方の問題
正しい座り方をしたらいいと考えられますが、どの座り方をしても結局腰臀部が圧迫されてしまう事に変わりありません。ですので、当院では色々な座り方をしたり、たまに立ち歩いて圧迫が持続する時間を少しでも減らすように指導しております。
ただし、正座のように坐骨神経を圧迫させるような座り方やおねえさん座りのように正座を横にずらしたような座り方は良くありません。歪みを作る原因にもなりますのでご注意ください。
ストレッチ
やはり、どれだけ対策をしてもデスクワークの方のように座っている時間が長くなってしまう場合には筋肉内の血流障害が引き起こされてしまうリスクがあります。そのため、出来るタイミングではストレッチをしっかりして筋肉の硬さをそのままにしないようにされることもオススメです。臀部は何層にも重なって筋肉が存在しているため、出来るだけゆっくりと伸ばす時間を作っていただくことがポイントです。
当院は、腰痛・坐骨神経痛に対して基本的には鍼治療を選択することが多いです。
痛みが強く現れている場合や神経に問題が起こっている場合には、直接問題のある部分に対して鍼灸治療で治療を行います。鍼治療だけを行う時と鍼治療に電気を流す鍼通電療法を行う時があり、それぞれの状況に合わせて判断し治療内容を決定しております。
当院で使用する鍼は、全て日本製の使い捨ての鍼です。ご安心ください。
腰痛や坐骨神経痛が発症していた方の多くが、症状が現れている間に無意識にかばうような身体の使い方をしている事があります。そもそも何らかの癖により身体のバランスが崩れた結果、耐え切れなくなったタイミングで症状が誘発されている可能性も考えられます。このような場合には症状が落ち着いた後に、再発予防を考え身体のバランスを整える整体療法を行うことがあります。
当院で行う整体療法はバキバキとさせるような矯正方法ではなく、身体にソフトな方法で行っております。そのため、小学生以上の小さい方からご年配の方まで安心して矯正を受けていただいております。再び症状が現れない身体作りを一緒にしていきましょう！
今回ご紹介しているように、ほんの些細な事ですが日常生活でのセルフケアを行う事がより早期の改善・再発予防にも繋がります。どのタイミングでどのようなセルフケアが良いのかを判断することは非常に難しいです。冷やした方が良い時期・温めた方が良い時期・ストレッチをした方が良い時期など、様々な場面があります。当院では、状況をみながら必要に応じてセルフケアの指導を行っております。
治療料金
・腰痛治療は、鍼灸治療・整体療法ともに３３００～５５００円（税込み）となっております。
・坐骨神経痛治療は、鍼灸治療・整体療法ともに５５００円（税込み）となっております。
※初回時は、初診料２２００円が別途必要となっております。
※院長希望の場合には、別途１１００円が必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・ぎっくり腰を何度も繰り返している
・腰痛による痛みが年々強くなっている
・腰痛だけでなく足にしびれを感じるようになってきた
・痛み止めやマッサージではなく根本的原因から改善したい！
など、腰痛による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・ぎっくり腰が起こらなくなった！
・腰痛が改善した！
・身体が軽くなって動きやすくなった！
治療によって、このようにお喜びになられる方が多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、腰痛の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでの腰痛治療の経験からあなたの腰痛のタイプや腰周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは腰の構造や運動、腰痛を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心に腰痛の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力で腰痛の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
