自律神経失調症の症状を回復するためには適度な運動が必要です。
運動を行っている時には交感神経が働き、ご飯を食べている時や寝ている時などには副交感神経が働きます。このように交感神経・副交感神経が必要な時に必要なレベルで働く必要があります。
副交感神経は睡眠中や食事中に引き出すことができますが、交感神経機能は身体を動かさなければ高める事は困難です。
運動によって交感神経機能が高まった状態
・心拍数が上がる（心臓がどきどきする）
・呼吸が早くなる
・体温が上がる
これらの状況が起こった時に交感神経機能が高まったと考える事ができます。
適度な運動を行うことによって、交感神経と副交感神経の働きを切り替え、いわゆるＯＮ／ＯＦＦが行われるようになり自律神経失調症の症状が軽減することが考えられます。適度な運動を心がけましょう。
安静にしたら自律神経失調症が改善する？
以前は、自律神経失調症が発症して体調不良を感じているのであれば安静が理想と考えられた時期がありました。その結果は”100万人の引き籠り”が発生する原因となったと現在では考えられています。
この事実から考えても、自律神経失調症を改善するために安静にすることは引き籠りになるリスクがある事がわかります。
運動は脳の機能を最大限に高める！
脳を最大限に活用するためにも運動をすることが大切とされています。記憶力の低下や思考力が低下したと感じるような場合にも運動を取り入れるようにしましょう。
さらに日頃から運動を行う事によって交感神経機能が高まりストレスに対する対応能力が上がり自律神経失調症を予防する事も期待できます。
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大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・体調不良の原因が不明
・身体に様々な症状が現れる
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