腰痛は肩こりに並んで多くの方が悩まれている症状の一つです。確実に痛めるであろう無理な動作をしたことが原因の場合もあれば、何もしていないけれど慢性的に腰痛を感じている方もおられます。特に何も原因が思い当たらないという腰痛は、多くの場合で日常生活の自然と行っている動作の中に問題があります。今回は、日常生活の中でよくするであろう４つの体勢の中から負担をかける度合いをご紹介いたします。
腰に負担をかける体勢はどれ？
寝ている体勢
寝ている体勢では筋肉で骨格を無理に支える必要もないため、腰にとって楽な体勢です。そのため、基本的には急性腰痛などの安静が必要な場合には横になって楽な体勢になっていただくことがベストである場合が多いです。
歩いている体勢
寝ている体勢の次に腰にとって負担が少ない体勢は、歩いている体勢です。歩いている時は様々な筋肉が協調して動きながら歩く動作を行っており、筋肉に一定の動きが作られるため血流が確保しやすい動作でもあります。そのため、歩いている体勢は足が疲れるかもしれませんが腰にとっては負担はそこまで大きくないと考えられます。
立っている体勢
直立の体勢は動きが少ないため血流の確保がしにくく、また骨格も支えなければいけないため筋肉に負担がかかる体勢と言えます。皆さんもじっと立つような場面では何となく動きたいと感じた事はありませんか？大きく動くまでいかずとも、片足に体重をかけてみたり、またその反対に体重をかけ直してみたり。立っているだけよりも動いている体勢の方が身体にとっては楽な体勢となります。
座っている体勢
腰に関して言うと、一番負担がかかっている体勢が座っている体勢です。座っている体勢は股関節が屈曲しており関節にも負担がかかることと、臀筋群には常に体重がかかり圧迫されている状態となります。そのため、腰から臀部にかけての血流障害も起こりやすく負担がかなり大きいとされています。近年はデスクワークなどで一日中長時間座りっぱなしになっている方も多いですが、動いている仕事に比べデスクワークの方の方が腰痛発症のリスクが高いとされています。その結果、大手の企業では立った状態でお仕事が出来るデスクを導入したりとパフォーマンス向上のための取り組みがなされています。
この結果から言える対策
座っている体勢が一番腰に対して負担がかかるという事は、デスクワークの方はお仕事の体勢がそもそも一つの腰痛発症の要因と言えます。そのため、タイミングをみて立って動ける時には動かしておくことが腰痛対策に効果的と言えます。あくまで理想を言うと、３０分に一回のペースで動くことが出来れば良いと言われてます。しかし、お仕事中は中々難しいと思いますので、出来る時には動かす・座る位置をずらすなどの工夫をしてみてはいかがでしょうか？
それでも慢性的に腰痛が継続している場合には、筋肉の動きに何らかの問題が起こっていたり、骨格の歪みが引き起こされているなどの問題が考えられます。このような場合には是非当院へご相談ください！
当院での腰痛治療
腰痛治療 一回 ３３００円～５５００円
当院では、腰痛に対して鍼灸治療・整体療法・テーピング療法を症状に合わせて選択し治療を行っております。
急性腰痛のように痛みが強く起こっている状態や筋肉の動きに問題が生じている状態では、鍼治療を選択します。鍼に電気を流す鍼通電療法なども行いながら痛みに対してのアプローチを行います。
慢性的に姿勢に問題が生じているような場合には、整体療法を選択します。繰り返す腰痛や慢性的に痛みが現れているような場合には、筋肉のバランスの乱れによって骨格にもその癖がついている事があります。バキバキさせないソフトな矯正方法で骨盤周辺のバランスを改善させます。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
・ぎっくり腰を何度も繰り返している
・ぎっくり腰を起こすたびに症状が強くなっている
・ぎっくり腰の痛みを早期に改善したい！
・痛み止めやマッサージではなく根本的原因から改善したい！
など、ぎっくり腰による様々な症状に対応可能です！
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
・ぎっくり腰が起こらなくなった！
・腰痛が改善した！
・身体が軽くなって動きやすくなった！
治療によって、このようにお喜びになられる方が多くいらっしゃいます。
これまでの数多くの相談を受け東洋医学的治療によって、ぎっくり腰の改善と多くの笑顔を見てきた治療のプロにご相談ください。これまでのぎっくり腰治療の経験からあなたのぎっくり腰のタイプや腰周辺の状況に合った治療法を提案いたします。治療を行うのは腰の構造や運動、腰痛を熟知した鍼灸師の国家資格をもつ治療のプロです。世界に認められたプロの治療技術で安全・安心にぎっくり腰の症状改善をサポートいたします。
もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
世界に認められた実力でぎっくり腰の症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル別館３F （たこ焼き十八番さんのビル）
