筋トレ前後もストレッチを！

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筋トレ前後もストレッチを！
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　スポーツの為の身体作りに、日常生活の身体作りにと、人によって目的は違いますが、筋トレをされていることがあります。それ自体は素晴らしいことですので続けていただいて問題ないのですが、前後のストレッチをされない方が非常に多いです。

　トレーニングとなると運動前後のようなストレッチをされない事があります。されたとしても簡単に済まされてしまうという方も少なくないと思います。ですが、筋トレの前後にもストレッチは必要と考えられます。

筋トレ前後もストレッチを！

　筋トレの場合には、筋肉のトレーニングというだけあって負荷をかけながら筋肉に対してアプローチをされます。筋トレをした後には、筋肉の張りを感じることがほとんどだと思いますが、そのぐらい筋肉を使うことになります。筋肉は使われると硬くなってしまうのですが、トレーニング後にストレッチをしておかないと過剰な硬さが残ったままになってしまいます。筋肉の中を走行する血管や神経は筋肉が硬くなると圧迫されやすくなるため、痛みなどに繋がってしまう危険性があげられます。また、トレーニング前にストレッチをせずに行うと、急に筋肉が使われることで肉離れを起こしてしまったり、トレーニング後の筋肉痛が過度に出てしまう事もあります。

　簡単なトレーニングであったとしても、前後にはしっかりとストレッチをしてから行うように気を付けてください。

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　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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