”痛み”を感じた時には、動かした方が良い場合と安静にした方が良い場合とがあります。ですが、なかなかその判断をすることは難しく、悩まれている事があります。今回は、動かした方が良いか安静にした方が良いかを簡単にご説明いたします。
動かした方が良い時
基本的に慢性的に痛みが続くような場合や凝っているような痛みが出てくる場合には、動かしていただいた方が有効です。この時には筋肉が硬くなり血流が滞ることによって痛みが発生していることが多いです。その為、動かして血流を促すことによって症状が改善することがあります。ストレッチや何等かのスポーツ、歩く等の動きを付けるようにしてください。
安静にした方が良い時
突然痛みが出た場合（ぎっくり腰や寝違え等）や何もしなくても脈打つようにズキズキと痛む場合には、安静にしていただく方が良いです。炎症が確認できた場合にはアイシングをして安静にすることが大切ですので、痛みが出ているところに熱感があったり赤くなっている、また腫れている時にも無理をして動かすことは厳禁です。痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かすようにしてください。
動いた方が良いのか、安静が良いのかは、非常に判断がしにくいです。あくまで一例をご紹介したものですので、もし気になる場合には医療機関で状況を判断していただき指示に従ってください。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。
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アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
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