ビタミンB1は神経の活動に必要 - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

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ビタミンB1

ビタミンＢ１は主に炭水化物を分解してエネルギーに変える重要な役割を持っています。またビタミンＢ１は乳酸などの疲労物質の蓄積を防ぐ役割があります。

・糖質摂取が多い方

・間食の多い人や外食の多い人

・煙草を吸う人

・アルコールをよく飲む人

これらは重要なビタミンＢ１を消耗し不足を招いてしまいます。穀物・砂糖・アルコール類はビタミンＢ１を消費するため日常生活の中でビタミンＢ1を多く摂取する必要があります。特にアルコールはビタミンＢ1の吸収を妨げる働きがありますのでアルコールをよく呑まれる方は特に注意が必要です。

脳のエネルギー源はブドウ糖です。神経をコントロールしている脳はブドウ糖を沢山必要とします。しかしビタミンＢ1不足でエネルギーが脳に十分運ばれなくなると、中枢・末梢神経が正常に働かなくなり精神的に不安定になってイライラしたり怒りっぽくなったりして自律神経の乱れも引き起こし下肢の神経痛を悪化させます。そして運動機能もにぶく筋肉の緊張が増大したりむくみなどの症状も引き起こします。さらにアトピー性皮膚炎の悪化にも関与する可能性が指摘されています。

自律神経失調症では神経の働きの正常化は欠かせません。自律神経機能に乱れや異常を感じている方は、上記のビタミンB1を消耗する事を減らすことをお勧めします。

更にビタミンB1を多めに摂取する事も自律神経の安定に役立ちます。

これらはビタミンB1を多く含む食品です。ただし偏った食事になるのはよくありません。バランスよく摂取する中で、少しだけこれらを増やすイメージで摂取していただければと考えております。

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　大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。

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