何等かの外傷を受けた訳でも無いのに膝に痛みが出てしまうことがあります。運動をされているとそのフォーム次第では故障のリスクが高まりますし、日常生活においても身体の使い方に問題があると些細な事がきっかけとなって膝の痛みが引き起こされてしまう事もあります。今回は、膝が痛い方に確認していただきたい事をご紹介いたします。
膝が痛い方に確認して欲しい事
靴の踵のすり減り方
靴の踵のすり減り方は普段どこに重心が乗っているかを確認する方法であり、誰でも簡単に確認することが可能です。そのため、どこがすり減っているかを確認することは、バランスを見直す意味でも非常に重要なポイントとなります。足元の重心位置は、その上にある足関節や膝関節をはじめ全身に影響を及ぼすことが考えられます。
特に踵の外側から異様にすり減る・内側から異様にすり減るような場合には、重心位置の見直しが必要となることがあります。是非ご確認ください。
足裏のタコや魚の目
本来、足の裏にタコや魚の目は出来ないことが正常です。しかし、足裏にタコや魚の目が出来ている場合には、重心位置異常が起こっている可能性が考えられます。タコや魚の目が出来てしまう理由は、靴や地面との摩擦と考えられています。アーチが崩れていたり小趾側に体重が乗りすぎていると、本来当たらない部分を当てながら歩いてしまうためタコや魚の目が形成されてしまいます。ですので、第２・３趾の下や小趾外側に出来ている場合にはそこに体重が乗っている可能性が非常に高く、重心位置の見直しが必須となることが考えられます。
また、踵部分の皮膚が硬くなっている方もおられます。その場合にも踵に体重が乗りすぎている危険性がありますので、ご注意ください。
膝がしっかりと伸びているか
重心位置異常から歩いている時の身体の使い方に変化が起こってしまったり、女性であれば普段ヒールを履かれていると膝を曲げながら歩いている方がおられます。膝が曲がった状態が続くと膝関節周辺の筋肉や靭帯、腱等の組織に負担がかかり痛みが引き起こされてしまいます。しかし、ご自身では膝関節が伸びているか？を確認することは普通の状態では難しいです。
膝関節がしっかりと伸びているかを確認する方法：仰向けで膝を伸ばして寝ていただきます。膝を伸ばしたまま膝裏がベッドや床にくっつけるように精いっぱい力を入れてください。その時に膝裏がしっかりとベッドや床にくっつけば問題ありません。しかし、膝裏が付かなければ膝が伸ばしきれていない可能性があります。※ベッドで身体が沈み込むような場合には正確に確認することが出来ないので、ある程度の硬さがある場所でお確かめください。
改善させる時の注意点
重心位置異常
重心位置異常が認められた時には、普段の歩き方や走り方・立ち方を改善させる必要があります。今現在がどのような重心位置なのかが分からないため意識の仕方をここでお伝えすることは難しいですが、一点注意していただきたいポイントがあります。正しく重心位置を変えるときには、靴は買い替えてください。前の歩き方で使用していた靴には、その歩き方の癖がついています。その状態でどれだけ正しい位置を意識したとしても、前の歩きなれた重心位置の方に自然と戻されやすいです。安い靴で良いのでなるべく癖の付いていない新しい靴で重心位置を直していきましょう。
タコや魚の目の処置
タコや魚の目が当たると、歩くときに痛みになっていることがあります。そのため、ご自身でめくったり・切ったりして処置されている方もおられますが、この方法は非常に危険です。タコや魚の目だけがきれいに取れればいいのですが、失敗すると深く皮膚を傷つけたりしてしまいます。そうなると余計に痛みが現れたり、そこから細菌に感染したりと悪化させる恐れがあります。出来れば皮膚科やクリニック等で処置をしていただくようにしてください。
当院での治療
当院では、膝の痛みに対して鍼灸治療・整体療法を症状に合わせて選択し治療を行っております。
痛みが強く現れている場合や筋肉性の場合には、鍼灸治療を選択することが多いです。関節の問題や可動域の制限がかかっているような場合には、整体療法で動きの改善を行うこともあります。
膝の痛みと言っても、人によって問題や原因は異なります。当院では、一人一人の症状に合わせた治療法の提案を行っております。
当院はマッサージを繰り返すだけなどの方法は行わず、それぞれの状況に合わせた治療法の提案・決定を行っております。膝に痛みが現れた時でも、関節なのか筋肉なのかなど様々な原因が考えられます。それに合わせた方法で治療を行うことによって出来るだけ早期の改善を目指します！
根本的な問題の解消・再発予防をお考えの方の場合には、日常生活で膝関節に負担がかかりやすくなるような癖の改善を行うこともあります。必要なストレッチや筋力トレーニングの指導はもちろんのこと、重心位置の改善としてテーピング療法を行う場合があります。外傷によって発症した痛みでない場合には普段のケアが非常に重要となります。当院では、長年の治療経験を生かし指導を行っております。
当院は、国連機関WHF（World Human Facility Community）より鍼灸・カイロスペシャリスト認定を頂きました。世界に認められた実力で膝の痛みの改善をサポートいたします！
治療料金
・膝関節治療は、片膝３３００円・両膝５５００円（税込み）となっております。
※初回のみ、初診料２２００円が別途必要となります。
※院長希望の場合には、別途１１００円必要となります。ご希望の方は、ご予約の際にお申し出ください。
information
大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、阪急 南方駅から徒歩１分、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。
一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。
※土曜診療は９：００～１７：００
※日曜診療は９：００～１８：００
・完全予約制
・休診日：水曜日・祝日
ご予約はお電話・LINE・インターネットで承っております。
※インターネットによるご予約が分かりにくい方は、お気軽にご連絡ください。
世界に認められた実力でスポーツ障害による症状改善をサポートいたします。
アクセス
住所：大阪市淀川区西中島３丁目１７－１７
竹田ビル３F （たこ焼き十八番さんのビル）
TEL ：０８０−６２２４−４６９３
