筋肉痛、揉んでも良い？ - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

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　筋肉痛が起こった場合に、少しでも早く何とかしたいと思われている方もおられます。インターネットや噂などでも様々な情報が飛び交っていますが、それらの中には良くないケアも含まれています。

筋肉痛、揉んでもいい？

筋肉痛、揉んでも良い？

　「筋肉痛になったら、揉んだら早く治ると聞きました」と言われることがあります。ですが、筋肉痛の時の揉むようなマッサージはおすすめできません。筋肉痛の原因は、筋肉の線維に小さな傷が出来てしまい、その結果その部分に炎症が起こる事で痛みが引き起こされていると言われています。ですので、傷が出来ているところを無理に揉んだりすることは余計に痛みが悪化したり、長引くきっかけになってしまうことが考えられます。ですので、揉むようなマッサージは出来るだけ避けるようにしてください。

筋肉痛になった場合には？

　筋肉痛になった場合には、軽く動かしていただくことがオススメです。普段のウォーミングアップ程度の運動やストレッチ等をしてケアするようにしてください。

　揉みほぐすマッサージは皆さんが思っているよりも身体にとってはダメージが与えられています。ですので、何でもかんでも揉みほぐしが良いといったお考えは危険です。マッサージが効果的なこともありますが、その時の圧力が強いものであれば逆効果に繋がります。ご自身でケアしようと思う気持ちは素晴らしいですが、その方法にはくれぐれもご注意ください。

information

　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

鍼灸スペシャリスト認定

プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害からの改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

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