むくみの原因には色々なものがあります。もし、万が一疾患が見つかった場合には、すぐにそちらの治療を受けるようにしてください。しかし、何も疾患が見つからなくてもむくみは多くの方の悩みになっている事が多いです。むくみが出てくると、だるさや重さ、パンパンになって痛みが出てくることもあります。
むくみの原因は？
むくみが出る場合には、まず疾患性のものがないかどうかが重要になります。心疾患や腎疾患ではむくみが現れることもあり、そちらの問題がないかは確認するポイントです。それらの疾患が見つからない場合には、筋肉量の問題や運動習慣がポイントとなります。リンパ液を流すリンパ管はツルツルとした構造となっています。その為、リンパ液を流すためには周辺の筋肉が動いてポンプの作用を作り出してくれることが必要となります。しかし、デスクワーク等の長時間動かない時間が続いたりするとリンパ液をうまく流すことが出来ずにどんどんと流れが停滞し、むくみの発生に繋がってしまいます。
また、運動をしているとむくみが出てくることもあります。これにもいくつか原因が言われていますが、運動時に筋肉を動かしていると筋線維が損傷していくことがあります。その時に細かい炎症が起こる事によってむくみが発生していたり、脱水の症状によってむくみが現れることがあります。
むくみの解決策
むくみを解消させるためには、やはり筋肉を動かすことが必要です。特に普段動くことが少ない方は、筋肉を動かして筋肉をつけていくことがむくみ解消の一番の方法といえます。
しかし、なかなかそうできない時は着圧タイプのソックス等を使用して一時的に圧迫することも対策の一つとなります。しかし、長時間使用し続けると血流まで阻害してしまい逆に筋肉の状況が悪くなってしまうため１・２時間程度にとどめておくことをオススメします。また、マッサージをして筋肉を動かし流れを促すこともオススメです。行う時には、あまり強い力を入れすぎないようオイルやマッサージクリームを使用しながら行う方が良いです。
運動をされている方であれば、着圧の物を使用することも一つですし、また動き始めの動的ストレッチを行うことも大切です。もちろん終わってからは静的ストレッチでしっかりと筋肉の硬さを残さないようにご注意ください。
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当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸スペシャリスト認定を受けた日本で唯一の治療院です。
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