むくみによって起こる痛み - 大阪市淀川区の東洋医学治療センター

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むくみとは？
むくみの原因
むくみ対策
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　足のむくみがひどい時に、足に痛みを感じたことがある方もおられるのではないでしょうか？何となくだるい・鈍い痛みを感じて足をみるとむくんでいた・・・なんてことも。むくみがあることによって痛みが引き起こされてしまうことは多々あります。今回は、むくみについてご紹介いたします。

むくみとは？

脚のむくみ

　むくみの状態を簡単に言うと、皮下に水分が溢れている状態を指します。

　人間の身体は成人男性で体重の約６０％が水分と言われています。細胞内にも細胞外にも水分がたっぷりとあるのですが、このバランスが崩れてしまい細胞外に水が多くなった状態をむくみとみています。細胞間にある水分量が多くなってしまうと、水が細胞を圧迫してしまったり老廃物が溜まったりして痛みが引き起こされるようになってしまいます。皮下の水分が流れずに溜まってしまうと、見た目でも分かるぐらいに腫れてしまうこともあります。痛みは、鋭い痛みというよりも鈍い痛み・重たい・だるいといった鈍痛を訴えられることが多いです。

むくみの原因

循環不良

むくみが起こりやすいデスクワーク

　長時間同じ姿勢でいたり冷えることによって血液循環が悪くなり、その結果むくみに繋がってしまいます。特にデスクワークの場合には、動きも少ない上に冷房によって夏場でも冷えが起こりやすくなっている事が多いです。

筋力低下

　運動不足によって筋肉が衰えてしまうと、筋肉によるポンプの作用が低下してしまうためむくみが起こりやすくなります。血管と違いリンパ管はヒダがなくツルツルの構造をしているため、筋肉が動いてポンプの作用をしてくれないと水を流せなくなります。身体が寝ている体勢であればまだマシですが、立っている座っている状態では足の水は重力に抵抗して上にあげなければいけません。

ホルモンバランス

　特に女性の場合には、ホルモンが月経周期に合わせて働いています。その中でもプロゲステロン（黄体ホルモン）は、体内の水分を溜めるように働くため月経前にむくみが発生しやすくなる方は多いです。

疾患性のむくみ

　上記のように日常生活の問題や女性特有のむくみの原因もありますが、中には疾患によってむくみが引き起こされていることもあります。例えば、心疾患・肝硬変などの肝疾患・腎不全などの腎機能障害などが挙げられます。このような疾患によってむくみが現れることもありますので、急激なむくみや片側だけのむくみなど変だと思われた場合には医療機関を受診するようにしてください。

　疾患性ではありませんが、薬剤の作用によってむくみが現れるケースもあります。ホルモン剤や抗うつ薬、抗がん剤などを服用される場合には、恐らく事前にむくみなどの症状が現れることが説明されていると思います。

むくみ対策

　疾患性の場合には原因に対する治療を行う必要がありますが、一時的な日常でのむくみの場合にはセルフケアをすることが大切となります。

運動

運動でむくみ対策

　筋肉を動かすことによってポンプの作用が生まれ、リンパを流す力になってくれます。そのため、筋肉を動かす事が出来る運動は一番のむくみ対策と言えます。また、筋肉量が増えることによってポンプの作用をしてくれる組織が多くなります。そうなるとむくみにくさにも繋がりますので、是非運動をするようにしてみてください。ただし、フルマラソン程の運動になると炎症などの問題からむくみ（浮腫）が引き起こされてしまうこともあります。運動後のストレッチや必要に応じてのアイシングを行うようにご注意ください。

マッサージ

　リンパは皮膚表面に近い部分を走行しているため、マッサージによって皮膚が動かされるとそれに応じてリンパも流れやすくなります。そのため、流れを一時的にでも作ってあげるマッサージはむくみに対して効果的な対策です。ただし、強くしすぎてしまうと筋肉を傷めてしまう危険性がありますので、あくまで力は軽く行うようにご注意ください。オススメは、オイルやボディーソープを使って滑らすようにマッサージする方法です。

着圧ソックス

　スペースがあると水はその部分に溜まるようになってしまいます。着圧ソックスなどを使ってスペースを無くすようにすると、一時的にむくみの解消に繋がります。ですが、人によっては一日中・一晩中使用されている方がおられます。長時間の使用は、かえって血液循環不良を招いてしまいむくみやすい状況を作ってしまいます。ですので、帰宅後やむくみが気になる時に１時間程度の使用にされることをオススメします。

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　大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センターです。最寄駅は、西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
　当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のＷＨＦから鍼灸・カイロプラクティックスペシャリスト認定を受けた治療院です。世界に認められた治療技術で症状改善をサポートいたします。

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西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
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